Khám Phá 100g Hạt Macca Bao Nhiêu Calo và Lợi Ích Sức Khỏe

Hạt macca, loại hạt dinh dưỡng nổi tiếng với hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao, đang ngày càng được yêu thích bởi nhiều người. Vậy 100g hạt macca bao nhiêu calo? Và liệu hạt macca có thực sự mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như lời đồn? Hãy cùng HappiFoody khám phá trong bài viết này!

Hạt macca bao nhiêu calo

Hạt macca là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào, với 100g hạt macca cung cấp khoảng 718 calo. So với các loại hạt khác, hạt macca có lượng calo khá cao, nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn.

100g hạt macca bao nhiêu calo?

Như đã đề cập ở trên, 100g hạt macca chứa khoảng 718 calo. Tuy nhiên, lượng calo cụ thể có thể thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến và loại hạt macca. Ví dụ, hạt macca rang muối sẽ có lượng calo cao hơn so với hạt macca sống.

Ngoài ra, hạt macca còn chứa nhiều chất xơ và protein giúp duy trì cảm giác no lâu hơn và giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Điều này giúp hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì cân nặng trong người. Tuy nhiên, cần chú ý sử dụng hạt macca một cách hợp lí và kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập thể dục để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Vì vậy, nếu bạn đang có ý định sử dụng hạt macca như một phần của chế độ dinh dưỡng hàng ngày, hãy tính toán lượng calo đã được cung cấp từ các nguồn khác để đảm bảo không vượt quá nhu cầu hằng ngày của cơ thể.

Lợi ích của hạt macca cho sức khỏe

Hạt macca không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào, mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là những lợi ích chính mà hạt macca mang lại:

• Bảo vệ tim mạch: Hạt macca là một trong những loại hạt giàu chất béo không bão hòa, có tác dụng giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau thắt ngực, đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Hạt macca là nguồn cung cấp vitamin C và phytochemicals giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm và bệnh ung thư.
• Cải thiện chức năng não bộ: Hạt macca giàu axit béo omega-3, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp hỗ trợ hoạt động não bộ và tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, hạt macca cũng cung cấp các khoáng chất như magiê và sắt, góp phần cải thiện trí não và tăng cường năng lượng cho cơ thể.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Đặc biệt đối với phụ nữ, hạt macca có tác dụng giảm các triệu chứng khó chịu của kỳ kinh nguyệt như đau bụng và buồn nôn. Ngoài ra, hạt macca còn chứa nhiều chất xơ giúp duy trì sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa.
  

  

Tác dụng của hạt macca với nam giới

Hạt macca được xem là thần dược cho sức khỏe của nam giới, bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại:

Tăng cường sinh lực

Hạt macca giàu kẽm, một khoáng chất thiết yếu cho việc sản xuất hormone testosterone, giúp tăng cường sinh lực và ham muốn tình dục ở nam giới. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Công nghệ Sinh học và Sinh học Phân tử cho thấy rằng sử dụng hạt macca trong thời gian dài có thể tăng cường khả năng tình dục và giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn cương dương.

Cải thiện chức năng sinh sản

Hạt macca chứa nhiều axit béo chưa bão hòa, đặc biệt là axit oleic, góp phần cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng khả năng thụ thai. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Công nghệ Sinh học và Sinh học Phân tử cho thấy rằng sử dụng hạt macca trong 8 tuần có thể tăng khả năng sống của tinh trùng, giảm tỉ lệ tinh trùng dị tật và tăng cường khả năng thụ thai.

Tác dụng của hạt macca với phụ nữ

Không chỉ mang lại những lợi ích cho nam giới, hạt macca cũng có tác dụng đặc biệt đối với sức khỏe của phụ nữ:

• Giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt: Hạt macca có tác dụng làm giảm các triệu chứng khó chịu của kỳ kinh nguyệt như đau bụng, đau đầu, buồn nôn và tích nước. Đặc biệt, hạt macca còn giúp cân bằng estrogen trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến estrogen như ung thư vú và ung thư tử cung.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Các chất dinh dưỡng có trong hạt macca giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp phụ nữ chống lại các bệnh truyền nhiễm và bệnh ung thư.
  

  

Kết luận

Hạt macca không chỉ là một loại hạt giàu dinh dưỡng và cung cấp năng lượng cho cơ thể, mà còn có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của con người. Với 100g hạt macca cung cấp khoảng 718 calo, bạn có thể sử dụng nguồn dinh dưỡng này vào bữa ăn hàng ngày để duy trì cân nặng và cảm thấy no lâu hơn.

Tuy nhiên, việc sử dụng hạt macca cần được kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập thể dục hợp lí để đạt hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, đối với những người có các vấn đề về sức khỏe cần tư vấn bác sĩ trước khi sử dụng hạt macca như một phần của chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của cả nam và nữ, hãy cùng thêm hạt macca vào thực đơn ăn uống của bạn để có được một cơ thể khỏe mạnh và năng động!

Nếu có nhu cầu hay thắc mắc hãy liên hệ HappiFoody để có thể được tư vấn và giải đáp các vấn đề về liên quan đến sức khoẻ trong thời gian sớm nhất.

• Website: https://happifoody.com/.
• Tell: 0865608543.
• Email: happifoody@gmail.com.
• Facebook: HappiFoody
• Địa chỉ : Ngõ 132/12 Cầu Diễn, phường Minh Khai, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội.